一直以来，孩子的学习状态都影响着学习的效率，而效率是提升成绩的利器。然而，孩子的学习状态却经常如同股市的波动一般令人难以琢磨。

　　众所周知，学习状态的好坏，与孩子的学习习惯、学习环境、学习动力等多个因素有着不可分割的关系，但如何通过控制这些因素来帮助孩子维持状态，却是家长和老师本该掌握却又往往被忽略的技能。

　　那么，到底该如何让孩子始终保持良好的学习状态呢？

　　对此，有着16年一线教学经验的OK智慧教育创始人贾云海结合智慧学习的理念总结了能够影响孩子学习状态的多个关键元素，并详细的剖析了如何通过这些元素来◆帮助孩子维持良好而又稳定的学习状态。作为智慧教育领域当之无愧的先驱者，贾云海老师也结合案例及科学理论进一步论证了观点的可行性。

　　以下内容来源于《贾云海致家长的第58封信：孩子没有学习状态？像吃饭一样学习很重要！》：

　　最近，关注两会成为了不少人的日常，我也不例外。因为两会不仅关系到人们的切实生活利益，更能为孩子的学习，提供一些新的思考角度。

　　比如，今年政府工作报告中¤提到的“六保六稳”，家长们就可以重点关注。

　　所谓“六稳六保”，简单来说就是疫情冲击下，“以保促稳，稳中求进”的一种保障经济平稳健康发展的策略。“六保”是“六稳”的一个基础。

　　而这种策略不仅仅可以用于疫情冲击下的经济维稳，同样适用于孩子学习卐状态的维稳，从而达到最优的学习效果。

　　那么，学习中如何“以保促稳”呢？今天我就从学习内容的设置出发，给各位家长一个参々考方向。

　　一

　　想要让孩子维持稳定的学习状态，学习内容的设置至关重要。

　　而我想说的“保”，就是要保证孩子在85%熟悉+15%陌生的内容中学习。

　　比如说，在“十以内加法”这个知识点中的，包含1+1、1+2，一直到到7+2、8+1等等一系列内容。当孩子完全◥掌握这些内容之后，就需要给孩子新的学习内容了。一般来说，我们会给孩子1+9=10、2+8=10……之类的，最简单的“十以上加法▼”，来帮助孩子理解“10”这个概念。

　　在孩子的学习过程中，“十以内加法”这样的熟悉内容，占比大约就在85%，“十以上加法”这样的陌生内容，占比大约就在15%。

　　这样的内容设置，能够在一定程度上，为孩子制造稳定的学习动机。

　　为什么这么说呢？

　　举个例子。

　　吃饭这件事，看起来非常平淡。但在人的日常生活中，却是每日必须的，对身体的健康平稳发展来说至关重要。人们会自觉自发的吃饭，就算今天不吃←，明天也一定得吃。

　　为什么人们可以这么自觉的吃饭呢？

　　因为不吃饭会饿，“饿”就是吃饭的动机。

　　相信不少人都体验过，当饥饿的感觉出现时，大脑会出现焦虑的情绪，会满脑子都是火锅、烤肉、炸鸡、奶茶……根本没有心情】继续工作。而正是饥饿产生的这种焦虑的状态，推动了人们吃饭的行为。

　　回到学习上来。

　　如果学习这件事情和吃饭一样，能够产生一种№“饿”的感觉，那么，孩子就在一定程度上，有了学习的动机。

　　然而，饿是自然而然产生的，是人生存的本能。但学习不是，甚至在一些情况下，学习是违背孩子天性的。

　　所以，作为家长，就可以通过外力，来帮助孩子产生学习的动机。

　　让孩子在85%熟悉+15%陌生的内容中学习，就是一种能够让孩子在学习中感受到“饥饿”的方法。在85%的熟悉内容中，突然出现了15%的陌生内容，这就会使孩子在学习的过程中产生适当的焦虑，而这种焦√虑就促使孩子探索未知、解决未知。

　　所以，保证孩子在85%熟悉内容+15%陌生内容的配比中学习，能够制造适当的焦虑，在一定程度上为孩子提供稳定的学习动机。

　　二

　　保证85%熟悉+15%陌生的内容配比，能够在一定程度上，给孩子稳定的自信状态。

　　我们还拿吃饭这件事来举例。

　　虽然吃饭是人的一种本能，但并不是所有人都能够正常吃饭的。

　　有些人可能不会因为饿而产生焦虑，不会饿或是饿的感觉很少，那么，他就缺乏吃饭的动力，出现我们说的厌食症；有些人可能会对饿这件事产生过分的焦虑，怎么吃也吃不饱，这就可能会发展成暴食症。

　　而这些相对病态的饮食方式，不仅严重影响身体的平稳健康发展，也是人没有自信掌控自己身体的一种表现。

　　只有有自信能掌控自己身体的人，才能够按照自身的真实需求来合理稳定地进食。

　　而对于孩子的学习来说，孩子需要有能够掌控学习的自信，才能依照自己的真实需求，来合理稳定地学习。

　　我们先来看“自信”这个词：“自”是自我，“信”是信赖，建立自信的过程其实就是找寻自我，进行自我信赖的过程。

　　那么在内容的选择上，85%的熟悉内容，就是孩子寻找自我的过程，这些熟悉内容，能帮孩子了解自己现阶段学习水平；而15%的陌生内容，就是帮孩子进行自我信赖的过程，这些陌生的内容，处于孩子的学习区，是孩子跳一跳就能够得着的高度，这就意味着，孩子可以给自己一个信号：我有信心搞定它们。

　　所以，让孩子在85%熟悉+15%陌生的内容中学习，有助于孩子♂保持自信，从而按照适合自己的学习路径，保持健康稳定的学习状态。

　　三

　　保证85%熟悉+15%陌生的内容配比，能够帮孩子进▲入心流状态。

　　所谓心流，我们之前也反复提过，它是一种个人精神力完全投注在某种活动上的状态，在这种状态下，人们会极大的感受到愉悦。

　　还拿吃饭这件事来看。

　　保持吃饭的习惯很简单，但是抛开生存本能这个因素，人们想要全神贯⊙注地投入到吃饭这件事中，在吃饭的时候进入心流状态，其实并不简单。

　　因为通常来说，我们吃饭的时候，可以同时看电视、聊天、玩手机……无法做到全神贯注。

　　那么，想要全神贯注的投入到吃饭这件事中，到底该怎么办呢？

　　实际上，只要食物足够“好吃”，那么，人们很容易就会被食物的味道吸引，放下电视、手机，专注在食物本身上。

　　就像喜欢甜食的人，很容〒易会对甜食上瘾，专心致志吃甜食一样，只要食物的美味程度达到了人们心目中的一个标准，那么他就很容易沉浸在吃饭这件事中，并且感受到愉悦。

　　学习也是一样的。

　　如果学习内容能设置的恰到好处，那么，相对来说，孩子就更容易沉浸到学习中去。而研究证ξ　明，85%熟悉+15%陌生的内容配比，就是心流率，是孩子学习中的“甜蜜点”。

　　比如说，如果孩子的学习内容设置的太简单，那么孩子总学自己熟悉的内容，没有新鲜感，可能会觉得没意思；如果把孩子的学习内容设置的太难，那么超出了孩子的承受范围，孩子根本就学不会。

　　而15%陌生内容的设置，就是一个恰到好处的难度，不会过于简◆单，也不至于太难，能在最大限度上，让孩子感受到学习的甜度，从学习中获得愉悦感。

　　所以，通过85%+15%的内容配比，帮孩子稳定的进入心流的状态，同样也是帮孩子保持健康稳定学习状态的重要因素。

　　贾云海老师在信中最后这样说到，“坚持“以保促稳”，让孩子保持在85%熟悉内容+15%陌生内容的配比中学习，稳定孩子的学习动机、学习自信和心流状态，就是一个家长们可以参考的，能够帮助孩子保持健康稳定学习状态的方法。”

　　据悉，OK来信是OK智慧教育创始人贾云海与家长们分享智慧教育理念、教育心得的开放性栏目，旨在帮助家长理清教育思路，获取教育前沿信息，与智慧教育理念相接轨，更好的帮助孩Ψ 子提升学习效率与成绩。更多往期OK来信可通过@贾云海个人微博或同名公众号查看。