智能身心减压舱、正确的减压方
智能身心减压舱可以利用心理音乐进行身心放松，自我调节，心理电影，心理文章 循循善诱辅导心理知识，内置压力调节教学视频。音乐放松椅可用于进行自主放松冥想，也可用于心理工作者进行心理辅导的辅助设备，体感音乐放松椅利用听觉、视觉通道，通过音乐、图片、电影等媒介影响人们的心理和胜利状况，借助自我暗示的方法来调节人的情绪和行为。尤其是音乐，透过音乐的物理作用，可直接对人体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心脏√跳动、胃肠蠕动、脑波波动等。当音乐与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。
心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐。即心理咨∞询不帮助求助者解决任何生活中的具体问题，而心理减压却要求帮助求助者解决生活中的具体问题，帮助求助者在面对外部世界（刺激和压力）时表现出良好的适应性，在面对自己内心世界时没有激烈的情感冲突，使求助者不管是身体还是心理都呈现出一种良好的心理弹性和积极的生活态度。
正确的减压方法
众所周知，人们日常的生活离不开食物，饮食与人们的身心健康息息相关。心理学家认为，心理压力是可以“吃进去”的。中医上说，当人们的身体在承受巨大的压力时，体内所要消耗的营养物质就会增多，人们就会容易感到饥饿，而如果此时营养供给无法跟上，人们就会感觉疲惫、胸闷、心烦、紧张，严重的很可能患上心理疾病。心理学家做过一项实验，结果表明食物与人的情绪有着微妙的关系：人在情绪低落的时候吃一些甜食能够提升人们心情的愉悦度，心情变☆好了，压力自然无所遁形。医学研究表明，当压力超过人所能承受的范围，会使人们的生理发生反应，进而〖影响人的心理。通过合理的饮食搭配，可以帮助人们消除疲劳、放松身心，调节心情，走出压力的困扰。食物中富含多种维生素，能够帮助人们补充人体所需的任何营养，又能帮助人们减轻心理压力，何乐而不为呢？现如今，人们越来越重视自己的身体健康，饮食减压无疑是被压力困扰的上班族一大福音，享受美食、保持健康、心理减压三不误。
随着社会进程的加快，人们的脚步也在不停地加快，忙碌的生活让都市职场人士无法得到喘息，减压成了生活中的头等大事。如何来减压便成为了困扰人们的一大难题。各大报纸、杂志、书籍纷纷献计献策，希望帮助人们放松身心，走出压力的困扰。本书也根据前人的言论，去粗取精、加工总结，针对减压这一刻不容缓的现象提出了一些建设性的意见，希望能帮助人们找到适合自己的减压方法，回到最原始的从容状态，拥有愉悦潇洒的人生。
本书从生活中的各个角度出发，深入浅出地分析每种减△压方式的好处，希望帮助在压力中喘不过气的人们尽快走出压力的困境，平复心情，消除疲劳，赢得自信的人生。本书共分成八章，分别是，运动减压：运动能释放出“快乐因子；饮食减压：心理压力竟然№也可以“吃进去”；兴趣减压：培养兴致才能换回心绪的安宁；语言减压：一吐为快为何能释放压力；睡眠减压： 高质量睡眠是最好的“补药”；情绪宣泄：拔掉心田里疯长的情绪野草；医疗减压：因为专业所→以出色；按摩减压：在经络与穴位之间释放压力。系统地概括说明每种减压方式的功效和具体的做法，以帮助人们更好地选择适合自己的减压方式。
“身体是革命的本钱！”拥有一个健康的身体才能赢得自信的人生，让压力快快离开我们的生活吧。
当你被生活琐事压得喘不过气的时候，不妨试试阅读本书，找到适合你自己的减压方々式，帮助你走出低落的情绪，消除疲劳，放松身心。
心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐。即心理咨询不帮助求助者解决任何生活中的具体问题，而心理减压却要求帮助求助者解决生活中的具体问题，帮助求助者在面对外部世界（刺激和压力）时表现出良好的适应性，在面对自己内心世界时没有激烈的情感冲突，使求助者不管是身体还是心理都呈现出一种良好的心理弹性和积极的生活态度。
