情绪是一种对人生成功活动具卐有显著影响的非智力潜能素质。积极情绪有利于人们的身心健康以及学习和工作效率的提高，而消极情绪会降低智力水平，导致行动的迟钝和精神的疲惫。如果不能正确对待消极情绪，不及时调节、疏】导与释放，就会影响人的工作、学习和正常生活，继而导致身心↓疾病，危害人的健康。情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。目前，国内外各项研究表明，由于生活、工作节奏的加快，各种人群的心★理压力都呈上升趋势，而“情绪垃圾”的■过分堆积容易造成个体心理上的“内伤”。学会宣泄和释放压力，这是一种重要的能ㄨ力。
