现在学生普遍学习压力大,除了日常上课学习之外,课外学习的时间越来越长,这就导致学生的用眼时间过长,对眼睛造成的伤害也就越来越大。所以,这就需要学生平时需要注意︻保护好眼睛,这样才利于眼睛健康。那么『学生◤如何保护眼睛?
1.按时做眼保健操现在学校中一般都会定时组织做眼保健操,所以要按时∮做眼保健操。眼保健操可以促进眼部血液循环,可以缓解眼睛疲劳,预防视疲劳的出现。2.读写养成习惯在日常看书写字时要保持良好的坐姿,保持◣正确的坐姿可以减缓眼睛的压力。平时也需要注意养成良∩好的习惯,不在行走、坐车或者躺卧时阅读,连续读写时间不超过40分钟。3.保证足够采光和光照在读写时也需◤要保证足够的采光和照明,在采光良好、照★明充足的环境中进行,并且还需要结合阅读字▅体的大小进行调整,从而可以减缓视觉疲劳的出现。
4.控制电子产品的使用电子产品的屏幕中有大量蓝光,这些蓝光会眼睛视网膜■造成伤害,所以日常需要控制对电子产品的使用,年龄越小,使用时间应该越短。5.定期的户外运动定期的』户外运动对眼睛也①有很多好处,运动不仅可以增强身体素质,还能够让眼睛得到放松♀。所以建议每ㄨ天增加1个小时的户外活动,周末也可以多去户外接触大自然。6.补充眼部营养学生用≡眼时间长,对眼部营养消耗【也比较大,所以适量的补充一些眼部营养对眼睛有很多▓好处。比如可♀以补充叶黄素,叶黄素是一种护眼营养素,能够吸收大量的蓝光,减少蓝光♂对眼睛的伤害,还具有抗氧化作用,能够减少自由基对眼睛的伤害。所以适▽量的补充叶黄素,具有护眼⌒ 作用,补充叶黄素可以多吃一些深黄色和深绿色↘的水果蔬菜◎,也可以搭配叶黄素产品加强补充,补充效果会更好。那么叶︽黄素哪个品牌好呢?关于学生使⊙用叶黄素哪个品牌好,当然是要选择专业的护眼产品,就比如汤臣倍健健视佳。 汤臣倍健㊣健视佳选用美国进口叶黄素酯,能够有▽效补充叶黄素,而且除了叶黄素酯之外,还添加了越橘提取物和天@然β-胡萝卜素,越橘提取物中含有丰富的花青素,花青素具有很强的抗氧化性,能够保护外周循环和毛细血管作用,改善视¤疲劳△;天然β-胡萝卜素能够在人体内转化为维生素A,维生素A是对眼睛非常重要的营养素,缺乏维々生素A会导致暗适应能力下降,眼睛干涩。汤臣倍健健视佳搭配三种营养精华,全面保护眼@ 睛。
保护眼睛补充叶黄素哪个品↑牌好?建议选择汤臣倍健健视佳,一天一粒,呵护学生眼睛!